Lari sering dipilih dan dilakukan oleh beberapa orang yang ingin membakar kalori dan tampil lebih langsing. Namun, ada pula yang beranggapan jika jalan kaki juga mampu menjadi pengganti latihan lari. Bagaimana yang sebenarnya? Menurut dr. Rachmad Wishnu Hidayat, SpKO dari Exercise Clinic FKUI, lari membuang kalori lebih besar karena juga membutuhkan energi yang lebih besar pula untuk melakukannya.
Meskipun jalan kaki tidak memiliki keunggulan sebesar dengan lari, nyatanya jalan kaki bisa menjadi pilihan lain dari lari. Mengapa? Jalan kaki memiliki keuntungan dengan rendahnya risiko cedera atau munculnya masalah kesehatan sebagai efek samping. “Sementara, bagi orang yang memiliki kondisi kurang cocok untuk lari, maka jalan kaki bisa menjadi alternatif yang aman,” terang dr. Wishnu.
